月間走行距離
2021/05/19
サブ4を達成するためには月間200キロ程度をレース前の3ヶ月で走っておく必要がある、ということをよく耳にします。200キロ走っていればバッチリだと思いますが、経験上160キロ程度でもいいように感じます。
走るときは6キロを30日走るよりも、土日で30キロ走って平日に10キロを2日程度走るような感じがよいようです。
フルマラソン5時間からサブ4達成するまでにやったこと、試したことをご紹介
フルマラソン5時間からサブ4達成するまでにやったこと、試したことをご紹介
2021/05/19
サブ4を達成するためには月間200キロ程度をレース前の3ヶ月で走っておく必要がある、ということをよく耳にします。200キロ走っていればバッチリだと思いますが、経験上160キロ程度でもいいように感じます。
走るときは6キロを30日走るよりも、土日で30キロ走って平日に10キロを2日程度走るような感じがよいようです。