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初マラソンが5時間を少し超えるタイムだった私が、1年後に同じ大会でサブ4（4時間切り）を達成するまでにやったことなどをお伝えすることで、サブ4を目指すランナーの方のお役に立てればと思います。

現在は、サブ3.5の壁がなかなか超えられません…。

以下の様なことを書いていきたいと思います。（構築中）

• 練習について
  • 月間走行距離
  • ビルドアップ走
  • タイムトライアル
  • 各距離での目標タイム設定
• 大会時の注意事項
  • トイレ
  • 栄養補給
• グッズ
  • GPSウォッチ
    • Garmin 610
  • シューズ
    • Mizuno Wave Rider
    • Mizuno Wave Aero
    • Adidas Adizero Japan2
    • Adidas Adizero Japan boost
    • Adidas Adizero Takumi ren
    • Mizuno Wave Spacer Dyna
  • ソックス
  • アンダーウェア
  • ウエストポーチ
  • サプリメント
  • その他
• IT
  • Garmin Connect
  • Runkeeper
  • Garmin ConnectとRunkeeperの連携
  • Garminのリセット方法
  • Garminでストップを押し忘れたとき